Resultado de hacer abdominales sobre la grasa abdominal

Sachin S. Vispute, John D. Smith, James D. Lecheminant y Kimberly S. Harley concluyeron que el ejercicio abdominal llevado a cabo durante 6 semanas en un estudio protocolizado era efectivo para aumentar la fuerza de la musculatura abdominal pero que no era efectivo para reducir la grasa local. ni la grasa subcutánea ni la visceral, asociados estos ejercicios a una dieta isocalórica. Se insiste en que es el ejercicio aeróbico y de resistencia progresiva el que produce cambios en el porcentaje graso corporal. Pero no debemos olvidar que para perder peso es necesaria una dieta hipocalórica, saludable controlada, a poder ser, por un experto en nutrición. Y que nos ayudará a disminuir el volumen de grasa abdominal visceral, que es la responsable de liberar sustancias perjudiciales precursoras de enfermedades coronarias y del desarrollo de diabetes tipo II.

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